Kebiasaan Sarapan Ini Ternyata Salah

Sarapan memanglah sangat penting untuk mendapatkan energi pagi hari dan meningkatkan konsenstrasi saat beraktifitas, namun perlu kita ketahui bahwa Kebiasaan Sarapan Ini Ternyata Salah.

Kebiasan Sarapan yang Salah

kebiasaan sarapan yang salahMakan dengan porsi kecil

Pasien diabetes justru membutuhkan porsi sarapan yang cukup besar karena penelitian yang dilakukan mengungkapkan bahwa sarapan dengan porsi besar bernutrisi dapat mengurangi kadar gula darah dan tekanan darah.

Mengkonsumsi menu berbeda di setiap sarapan

Berdasarkan penelitian yang dilakukan di Inggris, bahwa orang yang saraoan dengan variasi jumlah kalori berbeda setiap sarapan lebih mungkin memiliki lingkar pinggang lebih lebar.

Memilih mentega daripada selai kacang

Berdasarkan riset yang dilakukan, bahwa kacang-kacangan meningkatkan level peptida YY, hormon yang membuat rasa kenyang setelah memakannya.

Mengkonsumsi sereal dengan ukuran kepingan kecil

Sebuah studi menunjukan jika mengkonsumsi sereal dengan ukuran lebih kecil terbukti lebih banyak kalori yang didapatkan ketimbang semangkuk sereal berkepingan besar.

Setelah anda mengetahui beberapa fakta ini, ke depannya anda akan menjalankan sarapan sehat yang memberikan manfaat lebih besar.

 

Simak juga artikel bermanfaat lainnya :

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *